6 МИНУТ full

Ежедневник

«6 МИНУТ»

...счастья каждый день

Так-так, что это у нас тут...

... или обычный день обычного человека

Будильник на 7 утра, душ. Погладить рубашку и выпить наспех крепкий кофе. Опять опаздываю, выхожу из дома, бегу к метро. Дождь, — а зонтик? Остался дома, чёрт! На работе одна задача за другой, сотня писем и постоянно кто-то отвлекает. Как же это изматывает! Вечер, дом, бардак, ребёнок, сериал. Ужин из того, что было, вино.

Ещё. Один. День. Прошёл.

Будильник на 7 утра, душ. Погладить рубашку и выпить наспех крепкий кофе. Опять опаздываю, выхожу из дома, бегу к метро. Дождь, а зонтик? Остался дома, чёрт! На работе одна задача за другой, сотня писем и постоянно кто-то отвлекает. Как же это изматывает! Вечер, дом, бардак, ребёнок, сериал. Ужин из того, что было, вино.

Ещё. Один. День. Прошёл.

СТОП!

С ежедневником «6 МИНУТ»

всё может быть по-другому!

«6 МИНУТ» — это самый продаваемый мотивационный ежедневник в Германии. Бестселлер Amazon. Переведен на 15 языков. Каждый день благодаря ему более 300 000 человек по всему миру делают свою жизнь осознаннее.

Купить

6 минут

3 минуты утром и 3 минуты вечером каждый день на заполнение ежедневника

190 страниц

для ежедневных, еженедельных и ежемесячных ритуалов

1 задание в неделю

чтобы покинуть зону комфорта

Бесконечное удовольствие

Дизайнерская тонированная бумага, две шелковые ленты-ляссе, переплет из ткани

6 минут

3 минуты утром и 3 минуты вечером каждый день на заполнение ежедневника

190 страниц

для ежедневных, еженедельных и ежемесячных ритуалов

1 задание в неделю

чтобы покинуть зону комфорта

Бесконечное удовольствие

Дизайнерская тонированная бумага, две шелковые ленты-ляссе, переплет из ткани

Развороты

Ежедневник «6 МИНУТ» непохож на другие ежедневники. Прежде всего потому, что его цель — с помощью простейших способов сделать вас счастливым и довольным надолго.

Счастье — это не везение, к нему надо идти шаг за шагом.

Вот эти простые шаги.

Шаг 1. Благодарность

Помните, с чего началась эта история? Всё могло бы быть приятнее и осознаннее, если бы каждое утро вы начинали с благодарности за то, что имеете. Это маленькое упражнение обеспечит вам выброс дофамина, поможет проснуться и настроиться на хороший день.

Кому и за что вы благодарны?
Отправьте этому человеку сообщение прямо сейчас:

Шаг 1. Благодарность

Помните, с чего началась эта история? Всё могло бы быть приятнее и осознаннее, если бы каждое утро вы начинали с благодарности за то, что имеете. Это маленькое упражнение обеспечит вам выброс дофамина, поможет проснуться и настроиться на хороший день.

Кому и за что вы благодарны?
Отправьте этому человеку сообщение прямо сейчас:

Шаг 2. Саморефлексия

Каждую неделю вы будете отвечать на пять важных, глубоких, захватывающих вопросов. Некоторые из этих вопросов вы по-настоящему не задавали себе ни разу за всю жизнь. Например:

Что делает вас счастливым?
Что вам больше всего нравится в себе и почему?
Что вы можете сделать завтра лучше, чем сегодня?
Какую мечту вы хотите осуществить в ближайший год?

Шаг 3. Оптимистичный настрой

95% ваших решений порождаются подсознанием. Ежедневник поможет сосредоточиться на вещах, которые делают вас счастливым. Сфокусируйтесь на шансах и возможностях, которые вам предоставляет наступающий день.

Опишите то, каким вы видите сегодняшний день или будущее в целом. Изобразите себя таким, каким вы хотите быть. Ответьте на вопрос, как сделать ваш день замечательным?

Шаг 3. Оптимистичный настрой

95% ваших решений порождаются подсознанием. Ежедневник поможет сосредоточиться на вещах, которые делают вас счастливым. Сфокусируйтесь на шансах и возможностях, которые вам предоставляет наступающий день.

Опишите то, каким вы видите сегодняшний день или будущее в целом. Изобразите себя таким, каким вы хотите быть. Ответьте на вопрос, как сделать ваш день замечательным?

6 причин,
по которым вы полюбите «6 МИНУТ»

1

Никакой эзотерики и болтовни о мотивации. В создании ежедневника участвовали психологи и учёные.

2

Вы преодолеете своего внутреннего ворчуна и научитесь противостоять негативным эмоциям.

3

Вы приобретёте привычки, о которых давно мечтали. С этим ежедневником — получится!

4

Вы сосредоточитесь на возможностях, которые вам предоставляет жизнь, а не на препятствиях, которые она воздвигает.

5

Вы ощутите эффект бабочки в действии! Мелкие дела, которые вы выполняете, лучше больших планов, которые так и остаются планами.

6

Ежедневник «6 МИНУТ» — это самое простое и действенное средство для того, чтобы ощутить счастье.

Как видите, всё просто. Но вот по-настоящему использовать эти шаги в своей жизни — не то же самое, что разговаривать или читать о них. Начнём?!

Выберите свой ежедневник: